Trockene Haare und juckende Kopfhaut im Winter – so hilfst du dir selbst

Kennst du das? Kaum wird’s draußen kälter und drinnen läuft die Heizung auf Hochtouren, fängt deine Kopfhaut an zu jucken, die Haare fühlen sich trocken und strohig an, und irgendwie passt einfach nichts mehr. Das liegt daran, dass die kalte Winterluft und die trockene Heizungsluft deiner Kopfhaut und deinen Haaren die Feuchtigkeit entziehen. Aber keine Sorge – mit der richtigen Pflege und ein paar kleinen Änderungen kriegst du das wieder hin!

Warum Kopfhaut und Haare im Winter so leiden

Deine Kopfhaut und Haare kämpfen im Winter ganz schön. Die trockene Luft drinnen sorgt dafür, dass die Feuchtigkeit schneller verdunstet. Das merkt man nicht nur an der Haut, sondern eben auch an der Kopfhaut. Sie spannt, juckt und manchmal entstehen sogar Rötungen. Deine Haare verlieren den natürlichen Glanz, werden spröde und brechen leichter ab. Dazu kommen oft auch Pflegefehler: Zu heißes Wasser, falsche Shampoos oder zu häufiges Waschen machen alles noch schlimmer.

Was du für deine Kopfhaut und Haare tun kannst

Damit du den Winter gut überstehst, solltest du jetzt besonders sanft mit deinen Haaren und deiner Kopfhaut umgehen. Bei uns im Shop gibt’s ein paar Produkte, die dir dabei helfen können:

• Olivenshampoo von Maria’s: Das ist super sanft, reinigt mild und versorgt deine Kopfhaut und Haare mit Feuchtigkeit. Perfekt, wenn alles schon ein bisschen gereizt ist.
• Lindenblütenshampoo von Maria’s: Das ist die richtige Wahl, wenn deine Haare spröde und glanzlos wirken. Es beruhigt nicht nur die Kopfhaut, sondern gibt deinen Haaren wieder mehr Geschmeidigkeit.
• Kopfhautspray von Herbanima: Dieses Spray ist ein echter Allrounder für juckende oder gerötete Kopfhaut. Einfach nach dem Waschen auf die Kopfhaut sprühen – es kühlt und beruhigt sofort.
• Topvin von DeaDia: Wenn deine Kopfhaut wirklich Hilfe braucht, ist dieses Tonic ideal. Es regeneriert die Kopfhaut und stärkt sie von Grund auf. Regelmäßig angewendet, wird der Juckreiz weniger, und deine Kopfhaut fühlt sich wieder gut an.

Das solltest du besser vermeiden

Im Winter gibt es ein paar Dinge, die deiner Kopfhaut und deinen Haaren nicht guttun. Hier ein paar Tipps, worauf du achten solltest:

• Wasch deine Haare nicht zu heiß. Lauwarmes Wasser reicht völlig aus. Heißes Wasser trocknet die Kopfhaut nur noch mehr aus.
• Nicht zu oft waschen. Zwei- bis dreimal die Woche reicht völlig. Deine Kopfhaut braucht Zeit, um ihre natürlichen Öle zu regenerieren.
• Verzicht auf aggressive Shampoos. Alles mit Alkohol oder chemischen Inhaltsstoffen ist nichts für sensible Kopfhaut.
• Hitze vermeiden. Lass deine Haare am besten lufttrocknen. Wenn das nicht geht, föhn sie nur auf niedriger Stufe.

Was du von innen für deine Haare tun kannst

Nicht nur die Pflege von außen zählt – auch deine Ernährung spielt eine große Rolle, wenn es um gesunde Haare und eine entspannte Kopfhaut geht. Mit den richtigen Nährstoffen kannst du einiges verbessern:

• Omega-3-Fettsäuren aus Walnüssen, Leinsamen oder Chiasamen halten die Kopfhaut geschmeidig.
• Vitamin E findest du in Mandeln, Avocados und Sonnenblumenkernen – es schützt die Hautzellen und fördert die Regeneration.
• Biotin ist perfekt für gesunde Haare. Es steckt in Eiern, Haferflocken und Bananen.
• Zink hilft bei der Heilung der Kopfhaut und steckt in Kürbiskernen, Hülsenfrüchten und Spinat.
• Und ganz wichtig: Trink genug Wasser – mindestens zwei Liter am Tag, damit deine Haut und Haare gut durchfeuchtet bleiben.

Deine Pflege-Routine für den Winter

Damit deine Haare und Kopfhaut in den Wintermonaten gut versorgt sind, hier eine einfache Routine:

1. Wasch deine Haare sanft: Nimm ein mildes Shampoo wie das Olivenshampoo oder Lindenblütenshampoo von Maria’s. Massier es leicht in die Kopfhaut ein und spül es mit lauwarmem Wasser gründlich aus.
2. Beruhige deine Kopfhaut: Sprüh nach dem Waschen das Kopfhautspray von Herbanima direkt auf die Kopfhaut – das lindert sofort Juckreiz und Spannungsgefühle.
3. Gönn deiner Kopfhaut eine Kur: Einmal die Woche kannst du das Topvin von DeaDia auftragen, um die Kopfhaut tiefenwirksam zu pflegen und zu regenerieren.
4. Pflege deine Haarspitzen: Eine Ölkur mit Jojoba- oder Arganöl hilft, trockene Spitzen wieder geschmeidig zu machen.

Fazit: So bringst du Kopfhaut und Haare gut durch den Winter

Mit der richtigen Pflege und etwas Aufmerksamkeit kannst du trockene Haare und juckende Kopfhaut auch in der kalten Jahreszeit in den Griff bekommen. Produkte wie das Olivenshampoo oder Lindenblütenshampoo von Maria’s, das Kopfhautspray von Herbanima oder das Topvin von DeaDia machen es dir leicht, deine Haare und Kopfhaut optimal zu versorgen. Kombinierst du das noch mit einer gesunden Ernährung, wird sich deine Kopfhaut schon nach kurzer Zeit entspannter anfühlen – und deine Haare sehen wieder gesund und gepflegt aus.

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